Unhas fortes!!

Oi gente, ai quanto tempo eu nao escrevo, estava morrendo de saudades! Desculpem por nao postar nasda nas ultimas duas semanas, mas tive dois problemas: Tempo e criatividade. Nao tinha nenhum dos dois...inclusive ja mudei meu esmalte duas vezes... kkkkk e nem mostrei pra vcs mas nao vou deixar de mostrar mais...
Agora falando de unha, vamos ver como deixa-las mais fortes? Por que uma das coisas que mais irritam as mulheres é quebrar a unha né? kkkkkk Entao vamos la!

Tire férias dos esmaltes!
Recomenda-se ficar pelo menos um dia sem esmalte ou base! É pra deixar ela respirar tbm... Eu nao fico um dia, tipo 24h. mas eu tiro meu esmalte de manha e faço minha unha a tarde! Isso tbm vale.
#Dica: Nao é legal passar a lixa sob a unha, sabe? Em cima dela, pois tira a cobertura e a proteção natural que a unha tem!

De olho na alimentação!
Sabia que a unha é basicamente proteína? A sua alimentação também interfere na unha, assim como no cabelo ou na pele! Recomend-ase investir em uma alimentação variada e rica em ferro(vegetais verde escuro, carne vermelha, ovos e soja), vitaminas do complexo B(limão, mamao e pera) e zinco(nozes, ostras e caranguejo).

Base fortalecedora é o que há!
Gente, tem muita manicure por ai que diz para comprar oleo daquilo, oleo disso... Gente, o que vcs tem que ter para sua unha crescer forte e saudável é uma bse fortalecedora! Eu uso e raramente quebra, e olha que eu danço, jogo volei e handball... kkkk A que eu recomendo é a da Risqué! Ela é ótima, facil de aplicar e de tirar!

Hidratar também é bom!
Muita gente pensa que hidratante para as maos é só para as maos! Mas nao é... Voce pode utiliza-lo nas unhas tbm...principalmente nas cutículas, onde há maior numero de nutrientes. Na hora de escolher o hidratante, procure um com oleos essenciais e ureia. Eu uso o da NIVEA cheiroso e hidrata pra caramba kkk!

Luvas, ótimas aliadas!
Produtos químicos, detergentes, sabao em po entre outros, quando em contato com a pele, acabam agredindo-a, principalmente as unhas! Até ficar com as maos muito tempo embaixo d'agua nao é bom! Basta usar luvas impermeáveis em todos os serviços da casa! Tem umas por ai suuuuper fashion!

Poupe as cutículas!
Calma, nao estou falando para parar de tirar cutículas. Elas protegem as unhas, por deve-se tirar somente o excesso delas. Eu particularmente nao gosto de tirar cutículas....

Verbos da unha: Cortar e lixar
Tem muuuuita gente que ODEIA cortar unha! Eu! Eu nao gosto, eu falo minha unha toda semana e toda semana eu lixo elas quadradinhas. Mas se voce gostar de cortar...vá em frente! E sabia que é muito bom cortar? Tira a parte mais frágil da unha! Agora para lixar é so lixar da maneira que achar melhor, redonda ou quadrada.

Gente, esse video da Camila Coelho do Super Vaidosa mostra como ela faz a unha e dá varias dicas, vale a pena assistir!

Esmalte da Semana: Filha única marmorizada e POP

Gente, essa semana quis testar algo novo e diferente!
Pesquisando no YOUTUBE, achei as unhas marmorizadas! É o seguinte...

As duas cores que eu escolhi foram: Pétala Branca(colorama)- suuuuper esmalte com uma ótima cobertura

e o Black da AVON coleção colortrend também ótimo com uma ótima duração!

Vixiiii fico de lado...ah! é so virar a cabeça...kkkkk

Novo design

Gente, tava enjoada desse design e agora o blog ficou mais frufru e mais romantico, né?
O que acharam??

Curso de maquiagem: Contém 1g

Genteee, super novidade! No dia 29/06 uma semana depois do meu aniversario, vou fazer um curso para iniciantes lá na contém 1g! Além disso por ser o meu aniversário, ganhei um look grátis! Isso tudo foi presente de aniversário... EU AMEIIII
Gente, nao é muito caro(100 reais) o curso de iniciante! Eu comprei o meu no mês de maio, e era o mes das mae entao tinha uma promoção: 50 reais em produtos! E ainda vem com apostila!
É isso gente: Dia 22/06 vou ganhar um look!
Dia 29/06 vou fazer o curso e ganhar 50 em produtos!

Claro, vou deixar vcs super informadas e tirar varias fotos pra mostrar pra vcs...
Quero muito agradecer à loja, fui muito bem atendida!!
BJSSS

Seis técnicas para melhorar o fôlego na corrida

Oi gente, falarei das 7 técnicas para melhorar o fôlego na corrida, pq muita gente tem esse problema...inclusive eu!
A fonte é: AQUI

Corra regularmente
A regularidade do exercício faz com que o corpo se acostume aos poucos com o esforço e consiga progredir.Por isso, procure estabelecer uma programação com horários certos.  

Reduza a velocidade
Pode ser que você esteja correndo em um ritmo mais rápido do que o seu corpo é capaz - aí não há fôlego que aguente. Carlos Ventura conta que o ritmo ideal do treino deve ser com frequências cardíacas baixas, de modo que todas as funções do organismo entrem em equilíbrio enquanto ele corre. "A capacidade respiratória pode ser melhorada com corridas longas e lentas porque promove uma hipertrofia cardíaca adequada", conta o técnico de atletismo.  

Intercale com caminhada
Treinar em séries de corrida e caminhada intercaladas permite uma maior percepção do esforço físico e um tempo para recuperar o fôlego.

Respire corretamente Quanto mais ofegante você fica, mais a respiração deixa de ser automática. É preciso controlar o movimento de entrada e saída do ar para que não fique acelerado demais durante a corrida. "Costumo aconselhar os alunos com dificuldade de fôlego a fazer a respiração marcada por passos, ou seja, a cada três passos inspirando, faça os mesmos três passos expirando, até que isso seja feito naturalmente", indica o educador físico Paulo Pestana. Também pode fazer diferença evitar respirar somente com a boca, que pode aumentar a sensação de cansaço.  

Faça outros exercícios 
Se a impressão é de que a corrida não é suficiente para melhorar o seu fôlego, que tal aliar o treino a outros exercícios que também melhoram a capacidade respiratória? Praticamente todos contribuem: natação, treinamento em circuito, vôlei, futebol, tênis, ciclismo, entre outros. 

Comece devagar e acelere aos poucos 
Por mais que você esteja acostumado a correr em uma velocidade mais rápida, é preciso sempre aquecer o corpo a cada início de treino. O técnico de atletismo Carlos Ventura ainda recomenda alongar e iniciar a corrida em um ritmo devagar. "Para pessoas que estão saindo do sedentarismo, também é preciso começar caminhando e só depois passar para trotes leves, dando preferência a terrenos planos e macios", afirma.


E ai menina, o que acharam?  

Respire corretamente enquanto corre

Oi povo, eu nao sei vcs mas eu adooooro fazer exercicios...principalmente esportes e caminhada e um dos meus problemas é a respiração, pq na hora da caminhada nao respiro direito e acabo ficando com dores abdominais... aqui vai algumas dicas pra mim e pra vc:

A corrida é uma atividade aeróbia bastante exigente, que envolve o metabolismo do oxigênio como fonte de energia. Daí a grande importância na maneira como você respira enquanto corre: isso determina o consumo de calorias e o rendimento do seu treino.


Inspire, expire! 
Seu corpo revela se você está respirando direito 

1. Olhe para o abdômen e para o peito: qual dos dois estufa primeiro? Se for o abdômen, perfeito. Do contrário, acalme-se e tente corrigir. A respiração pelo peito é chamada de curta ou alta. É de pouco fôlego e provoca ansiedade. No seu dia a dia, tente se observar. Treinando a respirar pela barriga, logo o exercício torna-se automático. 

2. Infle o abdômen na respiração e murche quando expirar. Solte o ar mais lentamente do que inspirou, aumentando a eliminação de gás carbônico e abrindo espaço nos pulmões para a entrada de oxigênio. 

3. A respiração correta faz o seguinte caminho: começa pelo abdômen, chega até a região das costelas e, por fim, atinge o tórax. Praticá-la é a melhor receita contra a famosa dor de lado , porque os movimentos diminuem a tensão no músculo do diafragma, envolvido na respiração. Quando a troca de ar é alta, este músculo é obrigado a se contrair e relaxar em intervalos muito curtos, gerando um espasmo espécie de cãibra que ocasiona a terrível dor na lateral do abdômen.

Como cuidar da pele em 7 passos

Gente, eu sei que nao é legal CTRL+C e CTRL+V. Mas ta tao resumido que nao da pra resumir mais!
Vem daqui ó: Fonte

Fatores como radiação solar, poluição, fumaça de cigarro, mudanças de temperatura e maquiagem fazem com que a pele fique envelhecida, desidratada e sem brilho, afirma a esteticista Ana Paula Gonçalves Cruz, do Spa Goodness Estética & Bem-estar, em São Paulo. Mas, felizmente, é bem simples e gostoso se proteger contra tudo isso. Uma boa limpeza, combinada aos cosméticos certos, garante o equilíbrio da oleosidade e a proteção necessária, diz a dermatologista Carla Albuquerque, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A pedido do Minha Vida, as duas especialistas montaram um roteiro cheio de mimos para você repetir, diariamente:

Passo 1: tire a maquiagem
O sabonete, por melhor que seja, não é suficiente. Para remoer todos os restinhos da sua produção, conte com um bom demaquilante ou um tônico facial (vale substituir por uma loção adstringente, caso sua pele seja oleosa). Espalhe o produto com um algodão, até que ele saia sem vestígios de pó, base, sombra ou blush. Vale também usar um lenço úmido vendido em farmácias para maior facilidade.

Passo 2: aplique um creme de limpeza
Estes produtos têm uma ação profunda, ajudando a remover as impurezas, como maquiagem e o excesso de oleosidade. Isso graças aos ativos com ação adstringente ou hidratante, dependendo do seu tipo de pele. Só é preciso seguir com cuidado as orientações presentes no rótulo quanto à permanência do produto no rosto. Do contrário, podem surgir coceiras, descamações ou manchas vermelhas.  

Passo 3: lave o rosto
Nem pense em usar o sabonete que você passa no restante do corpo. Líquido ou em barra, ele é mais abrasivo e tende a aumentar a oleosidade da pele (o que, no rosto, aumenta as chances de surgirem cravos, espinhas e miliuns sebáceos). Peça ao seu dermatologista uma receita de sabonete próprio para o seu tipo de pele ou use uma loção de limpeza, em gel. 

Passo 4: faça uma esfoliação
Duas vezes por semana, aplique m creme específico para remoção das células mortas. Algumas marcas também dispõem de máscaras de esfoliação. A escolha só depende da sua preferência. Essa limpeza vai deixar sua pele com muito mais brilho e livre daqueles pontinhos pretos que, se não forem retirados, tendem a virar cravos. No fim da esfoliação, lave bem o rosto. 

Passo 5: descongestione a área dos olhos
Esta dica é especialmente dedicada a quem sofre com as olheiras de cansaço. Depois de todo o ritual de limpeza, mantenha um sache de chá de camomila gelado sobre cada um dos olhos. Bastam dez minutos para notar o clareamento progressivo da região. Nos casos mais severos, um creme à base vitamina K também rende bons resultados. 

Passo 6: preserve áreas delicadas
Se você tem tendência a sofrer com acne ou manchas, aproveite a noite para usar produtos que combatem o problema. O mesmo vale para os cremes que previnem as rugas e a flacidez (principalmente na área dos olhos e do pescoço). Por causa dos ingredientes, estas fórmulas só podem ser usadas quando não há radiação solar (sob o risco de mancharem a pele). Só não se esqueça de, ao acordar, lavar bem o rosto e retirar completamente o produto. 

E ao acordar...
Na pressa e nos tropeços matinais, a melhor receita é sempre a mais prática. Então, não complique: lave o rosto com um bom sabonete; aplique uma loca tônica ou adstringente e passe o seu filtro solar favorito.

Corrida de Orientação Cartográfica com estilo!

Genteee, estou super animada(nao sei nem pq..) com sabado que vem(16). Sabem por que? Por causa da Corrida de Orientação Cartográfica! Isso, meu povo, é um "trabalho" que a minha queria escola(com a COTRIM) propôs para a aula de geografia! Vou explicar: (a escola fala com palavras menos desagradaveis mas traduzindo é isso ai:) é simplesmente passar a manha inteira dentro de uma mata fechada tentando achar a saida somente com uma bússola e um mapa! Lindo, né? Calma, nao vou sozinha nao, vai ser em duplas, eu vou passar essa experiencia ao lado da minha BFF! E voltando... meu povo, o que tem dentro da mata? Bichos, insetos e YAAAHHH me da arrepios so de pensar nisso. Gente, eu sou muito fresca em relação à isso, nao gosto nem daquelas formigas de cozinha subindo na minha mao...e tbm nao sou nada corajosa, enfim! Rezem por mim...hahahah
Whatever, o que isso tem a ver com moda, maquiagem, ou com o blog?
Bom, eu vou fazer esse "trabalho", mas claro, vou super estilosa! hhshahah

Nós temos que ir com o uniforme(apesar dele ser branco, nao sei o que esse povo da escola tem na cabeça, mas enfim). Mas tem outros acessórios que eu posso ir tbm! Vcs vao me ajudar a escolher! ok?

Bom, pra começar pela cabeça, vou levar um boné, vcs acham melhor um preto ou um branco(eu sei acabei de falar mal de algumas pessoas por causa do branco do uniforme, mas é estilo né gente....) ou quem sabe um rosa!
Eu apaixonei nos bonés da ADIDAS!

Qual é melhor?

Agora pro rosto, gente eu nao vou fazer uma make pra ir pro meio da mata! Claro, vou passar um protetor, um pó, blush...nao saio de casa sem!!
O que vcs acham dessa "make"? Protetor, Pó e Blush? Acho que fica bem natural...

Um colar vai bem nao acham? Duas opções para vcs me ajudarem! Eu tentei achar os mais simples! Um escrito "LOVE" e outro com meu nome!

Um anel nao, ele pode cair!

Pulseira... SIM!

Aki vai duas opções:

Esse conjunto bege e marrom, com uma pena e uma flor!

E essa de borboleta!

Ah, o brinco pode cair... :D

E o relógio vcs acham que eu vou com esse meu xuxu?

O que vcs acham de eu levar uma blusa de frio para proteger os meu bracinhos? kkkkkk

Branca nao....Minha preta nova nao....meu sonho de consumo bege nao....a rosa! O que acham?

Gente no pé vou usar um spray que eu tenho contra o chulé! hahah Nao que eu tenha, mas na mata...sei la!

E vou colocar meu tenis da Reebook:

E na mochila, óbvio que vou levar uma mochila eu vou levar:(queria levar um inseticida mas meu pai pode ser preso...kkkkk brincadeira)

Falando serio agora, vou levar(celular nao pode, acredita! Por que? Porque pode ter GPS! Mas mesmo com GPS nao vou conseguir sair de la kkkkkk tomara que consiga.... ai gente!):

- Repelente

- Protetor Solar

- Hidratante Labial

- Gloss

- Hidratante para as maos

- Água

- Um lanche #delicia 

- Maquina Fotográfica para registrar esse momento...kkkk

- Kit de primeiros socorros

Torçam...e nao deixem de me ajudar a escolher qual boné, qual colar, qual pulseira.

Se eu levo o relógio, se vou de maquiagem, se vou de blusa!

Bjsss

Cores do inverno 2012

Agora, as cores do inverno 2012! São as chamadas "Candy Colors". São bem femininas, discretas, suaves. Parecem doces #delicia

E tem de tudo desde acessórios a roupas e sapatos:

A Colorama ja até fez uma coleção pensando no inverno... Tem azul, verde, rosa, roxinho e amarelo...

Fikadica: Candy colors vao ARRASAR nesse inverno...

É Tendência: Peplum

Gente, olhando varios blogs e claro, as celebs, percebi que a moda Peplum vai estar em alta, entao corre pra garantir o seu! 

O peplum é esse babadinho que dá um toque romântico no look! Mulheres com quadris largos devem evitar essa "moda peplum" pois eles aumentam o quadril... se controlem... kkkk

Sabe aquele corpo violão, aquele corpo de ampulheta que muuuitas querem e que eu tenho?? KKKKKKK mintira! uhsuhsuahus Pois é, o peplum faz isso! Ele diminui a cintura e aumenta o quadril! Como? Como tem esse babadinho no quadril, ele chama mais atenção pro quadril e disfarça a cintura! 

Se inspirem: